上網步法包括

1. 羽毛球步法通常分為哪幾種

羽毛球步法分為上網步法、後退步法和兩側移動步法，根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近，可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。

右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項闡述。

1、上網步法

上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及挑球的步法，它包括跨步上網、墊步加蹬步上網，前交叉加蹬跨步上網，後交叉加蹬跨步上網、蹬跳步上網。

2、後退步法

後退步法是完成後退回擊高球、吊球、殺球、後場抽球的步法，它包括正手後退步法、頭頂後退步法、反手後退步法、正手後退並步加跳步、頭頂側身加跳步。

(1)上網步法包括擴展閱讀：

羽毛球步法的組成

羽毛球步法是由墊步、交叉步、蹬步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步法一般都是從場地中心位置開始。

羽毛球步法的結構

以上五種步法的結構分為：起動、移動、到位擊球和回動四個部分。

參考資料來源：網路-羽毛球步法

2. 羽毛球的步伐分哪幾種

羽毛球步法主要由蹬步、跨步、騰跳步、交叉步、墊步、並步等基本步法組成了上網、後退、兩側移動和起跳騰空等綜合步法。具體介紹如下：
1．上網步法
（1）上右網前
如果站位靠前，可用兩步交叉步上網，若站位靠後場，則採用三步交叉跨步的移動方法，即右腳向右前方邁一小步，左腳接著前交叉邁過右腳，然後右腿順著這一方向跨一大步到位。為了加速上網，還可採用墊步上網，即右腳向右前邁一小步後，左腳快速跟進到右腳跟後，利用左腳掌內側後蹬，右腳向右前跨出一大步。
（2）上左網前
基本方法同上右網前，只是方向相反。如兩步跨步上網。
2．後退步法
（l）正手後退右後場
後退步法一般都用側身後退，以便於到位後揮拍擊球。如果右腳稍前的站位，則先完成右腳後蹬—髓部右後轉—成側身站位，然後採用三步並步後退或交叉步後退。
（2）後退左後場
後退左後場正手繞頭頂擊球的步法基本同正手後退右後場步法，只是移動方向是向左後而已。
（3）反手後退左後場
反手擊球時，必須先使身體向左後轉、背向網，在後退左後場時，無論是兩步後退或三步後交叉後退都要注意這一點。
3．兩側移動步法
（l）向右側移動
兩腳開立，右腳跟稍提起，上體稍倒向左側，左腳掌內側用力起蹬，右腳同時向右側蹬跨一大步到位擊球。若距來球較遠，則左腳可向右墊一小步再起蹬，右腳同時向右跨一大步到位。
（2）向左側移動
兩腳開立，上體稍倒向右側用力起蹬，左腳同時向左蹬跨一步到位擊球。離球較遠時，左腳可先向左移一小步，然後向左轉身，右腳向左（前交叉）跨大步（背向網）到位同反手擊球。
4．起跳騰空步法
步子到位後，為了爭取戰機和更高的擊球點，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊，稱為起跳騰空擊球。在上網、後退和兩側移動中都可運用騰跳步。一般說來，騰跳步較多用於向左、右兩側進行跳起突擊。當對方打平高球（弧線較低）球從右側上空飛向底線時，用左腳向右側蹬地，右腳起跳，上體向右側上空騰起截住來球，突擊扣殺對方空當；當球從左側上空飛向底線時，則右腳向左側蹬地，右腳起跳，用頭頂擊球法突擊。在正手後退步法中，步子到位後，也可以右腳起跳騰空擊球。擊球後，左腳後擺在身體重心的後面著地，一經制動緩沖，便應立即回動至中心位置。

3. 羽毛球前場上網步伐的要點是什麼

羽球技術——上網步法

初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之後就應該開始學習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、准確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。主要的步法有：上網步法；後退步法；兩側移動步法；起跳騰空突擊步法。

上網步法包括：跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。

不論用哪種步法上網，其上網前的站位及准備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。

4. 為什麼上網步法最後跨步落地我腳尖還是向前指而不能糾正還有身體做幾次都是轉得不夠正向前方怎麼改善

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5. 羽毛球網前上網步伐動作要領是什麼

羽毛球的步法有跨步、並步、交叉步和墊步，使用中要根據場上的位置與球的距離來版決定。
1、並步權。特點是快速，但移動距離較短，所以並步一般使用在距離較短、但需要快速的情況下，如接殺球，後場突擊和網前。
2、交叉步。特點是步幅大、省力，所以一般在較長距離的移動中使用，如後場到網前的移動，從中場到後場的移動等等。
4、跨步。是指最後一步大幅度邁出的步法，主動和被動中都可以使用。
5、墊步。是在最後一步中，後腳的加長步法，特點是正常步法移動中，突然長了一小步。

6. 羽毛球上網步法的名稱

從中心位置移動到網前擊球的步法，稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣採用交叉步、並步、墊步或蹬跨步。
(1)右邊上網前步法：可採用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動的方法；也可採用墊一步再跨一大步移動的方法上網。
(2)左邊上網的步法：同右邊上網，只是移動方網是朝左邊網前。
上網移動步法要求
1、什麼位置作最後一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最後一步跨出以後，側身對網，自然伸直而定，一般加以最後一步跨出以後，側身對網，自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作．且延長了回動距離。
2、最後的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地．然後過渡到腳掌，並用腳趾制動．不使身體再前沖。
3、放網前球、挑球一般採用低重姿勢。搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高。撲球時往往需向前方蹬跳。
4、兩側移動步法(接殺球)
從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用於中場接樂球，起跳突擊。
向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步後右腳再跨一大步。
向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。
起跳騰空步法：為了爭取時間高點擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要採用並步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進攻時較多使用。
5.後退移動步法
從中心移動到後場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為後退步法。
正手後退（右場區）步法：—般採用側身後退步法，有利於到依後揮拍擊球。多採用並步加跳步。
頭頂擊球（左場區）步法：一般採用側身後退步法．移動方網是向左後場，採用後交叉加跳步步法。
6.前後場連貫移動步法
連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種，一是戰術目的明確或預測判斷有十分把握的情況下步法移動迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網 勾 推，這樣一類技術，運動員跑起來步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實無論什麼情況，兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現象。只要運動員節奏掌握好，就不為人所注意。
擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如們掌握？擊球以後急急忙忙趕回中心位置，站在那裡靜止地等待著對方的來球，這樣並不好，因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球後往往只好在那裡等著，但雙打防守范圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。

7. 左右二邊的上網步法是怎樣的

左右二邊上上網步伐。可以查查一下

8. 步法訓練的基本安排方法包括哪些

1、單個步法練習
初練步法時，首先徒手按照各種步法點動作要領，一步一步分解後進行練習。這一階段主要是體會出腳步的順序及擊球前最後的姿勢。
2、綜合步法練習
在熟練地掌握各單個步法點基礎上，再將幾個單個步法組合起來進行全場性點綜合步法練習。初學者進行綜合步法練習，一般要經過以下幾個步驟：
固定移動路線的步法練習
這一階段主要是在固定移動路線上，熟悉各個單個步法的跑動路線。如：從中心位置開始，先後退至正手底線，然後回到中心位置，再上右網前，接著再回到中心位置，如此循環等等。
不固定移動路線的步法練習
在熟練地掌握了各個固定方向的移動步法之後，就可進行不固定方向的全場移動練習了。練習者可隨心所欲地在全場范圍內進行步法練習。練習者也可在場外指揮者點指示下進行綜合步法練習：指揮者指向網前區，練習者以上網步法進至網前；指揮者指向後場，練習者以後退步法退至後場。在進行不固定移動路線步法練習時應注意：不論是自練還是按場外指導指示練習都要避免慣性機械地移動步子，而應多做一些無規律點重復跑動，這樣才能與實戰結合起來。

9. 羽毛球上網步法

羽毛球上網步法：
以右手握拍為例：上網時，先是左腳墊步，然後右腳向前跨出，落地時是腳根的外側先著地，提醒大家一點，整個這一步半的完成，最重要的是左腳，而不是右腳，右腳能否跨出很大的一步，取決於左腳墊步後用力蹬出送出右腳這個環節，再有值得提醒大家的一個細小但又非常關鍵的一個環節，就是右腳落地前的身體姿態的控制，大傻在此推薦在左腳蹬出時，身體要盡量向上方帶動右腳跨出，而不是水平向前沖出，二者的區別在於，前者會使運動者的身體慣性由向上騰起然後近乎垂直下落的瞬間而減少前沖，落地後身體非常穩，好處是確保手上出球質量，還原自然也快，又不宜出現膝關節和腳部的傷病。

羽毛球步法技巧：
1、首先要會判斷自己步法是否正確
初學者常有這樣的困惑：不知道該先出那隻腳，就像趙麗蓉老師扮演的那位英雄的母親。這一點很簡單，單數的步法先出右腳，也就是需要一步、三步的出右腳。雙數的步子先出左腳。瞧瞧那些頂尖高手，基本上用兩步就可以丈量整個球場了。
實際上，羽毛球步法最重視的是最終的制動腿。無論你啟動時先邁哪只腳，都需要用發力腿將身體重心升起來，移動過程中再調整，而且發力腿（同時也是制動腿）直接關繫到你的擊球和發力。這也有一個掌握竅門：只要你最後一步是右腳最後落地就是正確的，或者說，是右腳邁向擊球方向。不論是前場上網，還是後退後場，都是如此。因為對於右撇子來說，右腿是發力腿，同時也是制動腿，右腳在前才能保證身體的穩定，為准確擊球做好准備。
[關鍵點]：右腳最後落地。
[注意點]：制動腳（右撇子就是右腳）必須外撇落地，以防滑倒。
2、隨時墊步
初學者大都遇到過這種情況:眼睜睜看著羽毛球飛來，就是夠不到。對於男生，遇到這種情況就是玩了命一個大跨步；女生則是用力彎下腰抻長了胳膊。這樣都是錯誤的。
口訣：跨大步不如墊小步。墊步是羽毛球步法中最基礎的過渡步法。很多人不重視墊步，其實最基礎的往往是最重要的。在無球狀態下，人千萬不要定定地站在原地，就是球場中心也不可以，腳下要輕輕墊步，調整好重心在發力腿上，以便隨時啟動。墊步的作用是讓身體騰起來，迅速轉換到左腿蹬地，以便能夠最大幅度的跨步出去。做個簡單的比喻：墊步就是用左腳輕輕去踢右腳的腳後跟，有節奏的跳躍。
[關鍵點]：重心在發力腿上。
發力腿——讓你的身體盡量向前傾斜，在馬上失去重心的時候，你會本能的邁出一條腿支撐住身體避免摔倒，這條腿就是發力腿。
3、啟動不是邁而是躍
移動時第一個動作不是邁步子，而是雙腳同時跳起來，然後再轉身或是出腳。

10. 羽毛球步法大致分為三大類，分別哪三大類

一、 上網步法 ：如果站位靠前，可用兩步交叉步上網，若站位靠後場，則採用三步交叉跨步的移動方法，即右腳向右前方邁一小步，左腳接著前交叉邁過右腳，然後右腿順著這一方向跨一大步到位。為了加速上網，還可採用墊步上網，即右腳向右前邁一小步後，左腳快速跟進到右腳跟後，利用左腳掌內側後蹬，右腳向右前跨出一大步。
二、側移動步法 ：兩腳開立，右腳跟稍提起，上體稍倒向左側，左腳掌內側用力起蹬，右腳同時向右側蹬跨向左側移動是：兩腳開立，上體稍倒向右側用力起蹬，左腳同時向左蹬跨一步到位擊球離球較遠時，左腳可先向左移一小步，然後向左轉身，右腳向左（前交叉）跨大步（背向網）到位同反手擊球。
三、後退步法：後退步法一般都用側身後退，以便於到位後揮拍擊球。如果右腳稍前的站位，則先完成右腳後蹬——髖部右後轉——成側身站位，然後採用三步並步後退或交叉步後退。 後退左後場正手繞頭頂擊球的步法基本同正手後退右後場步法，只是移動方向是向左後而已。 反手後退左後場反手擊球時，必須先使身體向左後轉、背向網，在後退左後場時，無論是兩步後退或三步後交叉後退都要注意這一點。一大步到位擊球。若距來球較遠，則左腳可向右墊一小步再起蹬，右腳同時向右跨一大步到位。