科學用眼上網

❶ 怎麼才能科學的上網

掛個梯子，想看404就花錢買個快的，如果想去看某些網站用火狐自帶的梯子就行

❷ 如何科學用眼呢

如何科學的用眼，那就一定保證足夠的睡眠時間和不能夠用眼過度。

❸ 經常上網課如何科學用眼保護好自己的眼睛👀

自己來注意吧，別盯源著看幾個小時，幾十分鍾休息會。
敷眼貼，特別管用，放鬆緩解疲勞，睡前或者休息都能敷，一二十分鍾，挺多牌子的，安利一下黃金視力眼貼，特別舒服。
藍莓可以吃點，含片一類的也可以。
什麼枸杞菊花茶護眼的茶可以喝一喝。

❹ 怎樣科學地用眼

眼睛，被人喻為「心靈的窗戶」。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。但是現在，越來越多的學生，因不知道如何保護好眼睛而患上了近視眼。有數據表明，近視眼在學生中的比例，小學生為28%；中學生為60%；高中生為85%：情況很嚴重。如果大家想擁有一雙明亮的眼睛，就要學會如何科學用眼。

留心一下就不難看出，看書、看電視和在電腦前工作的時間，幾乎占據了人們用眼時間的一大半。那麼究竟什麼樣的光線才有利於眼睛健康？專家認為無論何種情況下，都不是光線越足越好，適度的光線才能保證眼睛視力不受損。

一般看書時光線較暗不會直接導致視力受損，但光線過弱，書本上字跡就會模糊，為了辨認清楚，必須把書本拿近，眼的調節負擔就會加重。因此，白天室內採光不足，晚間在昏暗的燈光下學習，都容易產生近視。而光線過強，眼睛過分受刺激，會感到不舒服，有時會對視網膜產生損傷，所以不要在強烈的太陽光下看書。看書、報紙、寫字要選擇適合自己的照明度，以看清楚字跡為宜；光源最好從左前方照來，避免陰影妨礙視線。這里有一個最基本的常識：讀書寫字時眼與書本保持1尺的距離，胸部離書桌一拳頭，握筆離筆尖一市寸。看書寫字時到45分鍾要休息幾分鍾，做做眼保健操，或到室外遠眺，或觀看綠色植物。不要躺在床上看書；乘車或走路時也不要看書；光線暗弱或強光下也不適合看書寫字。

不論看書、寫字，一次都不要超過60分鍾，最好每隔三四十分鍾，休息三五分鍾，或看看窗外的天空、遠處的樹木，使眼睛得到休息。

至於不少人認為看電視應該關上燈，以使圖像清晰，還可以省電的做法並不正確。因為看電視時關燈，屋子裡變得漆黑一片，電視屏幕卻很亮，一黑一亮，光線對比非常強烈，看久了眼睛會很累，容易引起酸脹難受，甚至還會引起頭痛。正確的做法是：觀看距離為2米以外；看電視1小時左右，一定要休息片刻，到室外看看或是閉眼放鬆；看電視時，室內亮一盞低瓦電燈，對眼睛也是有益處的。燈光不要直接照在電視屏幕上，不然圖像會不清晰，也不要沖著眼睛直射，而應放在電視機的側面或者遠一些的地方，這樣，電視圖像會柔和、清楚一些，眼睛也會舒服。

在使用電腦時，目前的液晶顯示屏都存在著「亮度過高」的問題，很容易刺傷眼睛，引起視力下降等健康問題。因此使用電腦時，要盡量把顯示屏光亮度調低，對比度調高，如果能在液晶顯示屏上貼一張防光線反射的保護膜更好，不僅可以防止液晶屏幕損壞，還可以阻止出現光線反射及眩暈現象。眼睛與屏幕的距離以60厘米左右為宜，每隔2小時左右，應將眼睛移開電腦十幾分鍾，讓眼睛適當放鬆。另外，使用電腦時周圍環境的光線也不宜過亮，最好不在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。周邊環境的亮度不宜超過顯示屏亮度的3倍，可利用測光計測量環境，若能選擇頭上直射式的光源更好。

除了以上關於用眼的注意事項外，我們在飲食方面可以多吃一些胡蘿卜、水果、維生素A、維生素D等對眼睛有好處的食物或補品，這也極有益我們眼睛的健康。

最後，告訴大家一個緩解眼睛疲勞的小竅門：當眼睛感覺疲勞時，可找來兩片黃瓜片，閉上雙眼，把黃瓜片蓋在眼皮上，放鬆身心，平躺15分鍾，可使緊綳的眼皮得到鬆弛緩解。

❺ 科學用眼具體怎麼科學法

在堅持科學用眼、保持眼部清潔、保持雙手清潔、不用手操眼、不偏食等
預防眼病的總的原則下，在日常生活、工作、學習的方方面面都要時刻培養良好的用眼衛生習慣和做好眼睛保健。
第一、良好的坐姿和握筆姿勢讀書或寫作時，應該是陶部自然延直，眼睛與讀寫物的距離，太遠或過近都沒有好處，保持在33－40厘米左右較為適宜，讀寫時間每隔30分鍾應向遠處眺望，以松馳眼內肌肉。需要重點強調的是，不能著看書，尤其是不能養成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習慣。人們正常看讀物時，一般都兩隻眼球同時發揮視覺作用。兩隻眼球所承受的負擔基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時，兩隻眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接集點的位置也脫離軌道，使兩隻眼睛所承受的負擔輕重不一，眼睛極易疲勞，時間
長了，很容易形成雙眼視差。
第二、注意經常做眼保健操，使眼部得到充分的休息，加快血液循環，緩解視疲勞。
第三、光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近
視）。反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
第四、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至倍
的距離，每半小時應休息片刻為宜。
第五、睡眠不可少，作息有規律、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近
視。
第六、多做戶外運動，經常跳望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
第七、營養攝取應均衡，不偏食，多吃疏菜，注意營養的均衡。
【易視界•後宰門店】

❻ 電腦科學的上網方法

電腦科學上網的方法：
電腦可以分為筆記本電腦、台式電腦，現在還有IPAD，這些都可以達到上網的目的，但是不同的載體他使用的功能是不一樣的，如果你經常出差那當然是筆記本更加適合你，那如果是在家裡那麼台式電腦相對來說更加舒服，那如果只是看些娛樂，IPAD則會更加方便。
當然不同的載體他的上網方式也會不同。筆記本電腦因為要面臨出差的風險，所以最好要有一個無線網卡，或者你的手機有足夠的流量，這樣才能夠保證自己隨時都可以連接網路，而且還不用擔心費用的問題。
如果是台式電腦的話，那麼只需要拉上一個寬頻，每個月交幾十元的費用，那麼你就可以隨心所欲的上網了，而且速度也是比較快的。但是相對來說安裝麻煩，必須得專業人員來給你安裝而且比較佔地方。
當然了如果家多個有筆記本和台式電腦的話，也只需要安裝一個寬頻線就可以了，然後你只需要購買多個接頭的路由器，介面可以連接更多的台式電腦，如果是筆記本只需要連接無限輸入密碼就可以了。上網很方便而且很省錢。
具備了上面的方面表示你擁有了網路，如果想能夠更有效的上網，那麼必須具備一個好的網址，那就是瀏覽器，瀏覽器真的很重要，不同的瀏覽器功能是不一樣的，重點是網速也不一樣的，所以你可以在網上看一下客戶對瀏覽器的評價然後在下載下來安裝之後就可以應用了。
因為網路上內容豐富，所以我們常會目不轉睛的盯著電腦，轉眼就過了很長時間，所以你可以設置一個鬧鈴，這樣可以提醒我們時間到了需要休息了，網路上就有這樣的程序你可以下載安裝應用就可以了。
另外我們要把電腦的字體調成自己看著舒適的字體，字體盡量不要太小，因為字體太小的話對我們的眼睛不好，容易眼疲勞，而且還可以把亮度調暗一點，晚上和白天的色調也盡量區分，這樣才能更好的保護我們的眼睛。
當我們上網的時候會給我們推送很多的東西，注意一定要花時間看一下，有用的就留下，沒用的記得要及時刪除和卸載。一是釋放我們的內存，而是保證電腦的安全。

❼ 如何科學用眼

如何科學用眼：
一、閱讀方面 坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課或閱讀，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成或加深近視。看書距離應適中，書本與眼睛之間的距離保持以最少30公分，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可將就。閱讀時間勿太長，無論做功課或閱讀，時間不可太長，每一小時左右應作短暫短暫休息，可作眼球轉動練習或遠眺。光線充足，光線要充足舒適；
二、使用電腦及電腦方面 看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每1小時必須休息片刻。注意亮度不能太高，為好，有條件的朋友，建議使用液晶電視。不是液晶電視不傷害視力，只是液晶顯示屏不閃爍，能降低眼睛疲勞；
三、日常注意事項 睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。營養攝取應均衡；
四、預防疾病方面 不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛,不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。以免傳染紅眼病(傳染性結膜炎)，沙眼等疾病。不直視太陽和電焊光，以免燒傷眼睛。

❽ 如何科學性使用網路

青少年如何科學使用互聯網
上網注意的問題
一、增強自律能力和自我保護意識
一個嚴於律己的人，能夠經常自覺地檢查自己的思想言行，全面客觀地認識自己，自律能使人戰勝自我，完善自我。上網的吸引力的確很大，中學生應該明白網上文化垃圾的危害，可以這樣說黃網是一把殺人不見血的軟刀子，中學生上網時要自我剋制，自我保護，自覺抵制網上惡魔的不良影響。上網要健康，對一些宣傳色情、暴力等網站，我們要做到不傳、不看、不受誘惑。
二、上網要有度
作為中學生應該以學業為重，把學習放在首要位置，減少上網次數和上網時間，不能無節制地上網，要知道網上的虛擬代替不了現實，網上聊不出夢想的實現。
三、及時請求幫助
你自己無法克服網癮時，可以請老師、家長或好友來限制你的上網時間，限制你的上網范圍，限制你瀏覽的范圍，必要時請求他們採取強制措施制止你的上網。
四、轉移注意力
當你有上網念頭時，不妨轉移一下你的注意力，用其他方式代替上網，例如找同學聊天、打打籃球、看看小說等，藉此轉移你的上網注意力，逐步克服網癮。
五、要有堅強的意志
上網的吸引力很大，尤其對中學生來說更是如此。中學生要克服網癮必須要有堅強的意志，堅強的意志是克服網癮、獲得學業成功的必要條件，能不能盡快從網癮中解脫出來，也是檢驗你是否具有堅強意志的標准之一。
沉迷網路的危害
一、互聯網對青少年的人生觀、價值觀和世界觀形成的構成潛在威脅。互聯網是一張無邊無際的"網"，內容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯網上頻繁接觸西方國家的宣傳論調、文化思想等，這使得他們頭腦中沉澱的中國傳統文化觀念和我國主流意識形態形成沖突，使青少年的價值觀產生傾斜，甚至盲從西方。長此以往，對於我國青少年的人生觀和意識形態必將起一種潛移默化的作用，對於國家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。
二、互聯網使許多青少年沉溺於網路虛擬世界，脫離現實，也使一些青少年荒廢學業。與現實的社會 生活不同，青少年在網上面對的是一個虛擬的世界， 它不僅滿足了青少年盡早盡快佔有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想像空間，而且不必承 擔現實中的壓力和責任。虛擬世界的這些特點，使得不少青少年寧可整日沉溺於虛幻的環境中而不 願面對現實生活。而無限制地泡在網上將對日常學習、生活產生很大的影響，嚴重的甚至會荒廢學業。
三、互聯網中的不良信息和網路犯罪對青少年的身心健康和安全構成危害和威脅。當前，網路對青少年的危害主要集中到兩點，一是某些人實施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對青少年的危害。據有關專家調查，網際網路上非學術性信息中，有47%與色情有關， 網路使色情內容更容易傳播。據不完全統計，60%的青少年雖然是在無意中接觸到網上黃色信息的，但自製力較弱的青少年往往出於好奇或沖動而進一步尋找類似信息，從而深陷其中。調查還顯示，在接觸過網路上色情內容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動機。
警惕網路詐騙
警方提示：只要做到對手機、網路上招攬投資賺錢計劃、快速致富方案、免費贈品、抽中大獎的通知不相信、不理睬、不聯系、不上當，堅信「天上不會掉餡餅」，不貪圖便宜，即可絕緣於不法分子布下的詐騙「迷魂陣」。另外，在網上購物時，要向當地消費者團體查詢電子商店過去的交易記錄，或向電子商務自律組織查詢已經獲得認證的電子商店；在查清對方是合法公司後，在確實有必要時才提供信用卡號碼與銀行賬戶等個人資料；電子商店或網路廣告的商品價格若與市價差距過於懸殊或顯然不合理時，要小心求證切勿貿然購買；消費者在進行網路交易時，應列印出交易內容與確認號碼之訂單或將其存入電腦，並妥善保存交易相關記錄；父母應該關心並陪同孩童進行網路購物活動，防止兒童受騙或作超出能力以外的交易。警方提醒：收到可疑信息，要向公安機關舉報；不小心受騙後，要及時向公安機關報案，才能有效地減少此類犯罪的發生。

❾ 如何科學用眼

電腦、手機等引起的視疲勞患者近年來日益增加，美國視光學會的臨床調查顯示：70%的視頻終端使用者都發生過一種以上的眼睛疲勞症狀，而且眼睛疲勞的程度與工作時間的長短密切相關。如眼脹、視力模糊、頭痛流淚等症狀，甚至會出現惡心想吐、眩暈或神經衰弱。如果眼睛長期超負荷運轉，將演變為視疲勞，難以徹底治癒。
在當前無法脫離電腦、電視的時代，預防視疲勞的關鍵在於注意用眼衛生。
1、勞逸結合 眼睛疲勞時，應停止注視，並閉目休息或眨眨眼睛。每工作兩小時要讓眼睛休息15分鍾，並有意識做眨眼動作。也可遠眺窗外，避免眼球長期處於單一聚焦度。此外，用完電腦後要洗臉，臉部的清潔衛生也有助於緩解視疲勞。
2、改善工作條件 工作期間坐姿要輕松自然，屏幕與眼睛距離在50至70厘米左右。應盡量選用大屏幕顯示器，屏幕的亮度適中。工作環境光線要柔和，屏幕前光線不宜太強。
3、補充營養 使用電腦時可飲些茶水，平時可多吃些蔬菜、水果，可適當補充些維生素，特別是對視力有幫助的維生素A和維生素E。
4、加強鍛煉 工作之餘要多進行戶外的運動或活動，在促進血液循環的同時，也可以增加眼睛遠眺的機會，從而幫助放鬆眼部的肌肉和神經，從而緩解視疲勞。
5、調整電腦屏幕顏色 建議電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是最大，猶如「雪盲」症。專家們推薦的顏色一般是柔和的淡綠色，因其具有養眼的功效，可有效緩解視疲勞。具體設置方法如下：打開控制面板中的「顯示」，選擇「外觀」－「高級」，然後在「項目」那欄選「窗口」，再點「顏色」－「其它」，然後把「色調」設為85，「飽和度」設為90，亮度設為205。此外，上網族還可把網頁背景也變成養眼的綠色：打開網頁瀏覽器，點擊「工具」，點「internet選項」，點右下角的「輔助功能」，然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」即可。