果蔬營養套餐

① 果蔬 營養餐飯前吃可以

建議在起床後60分鍾到90分鍾。這個時候身體的各個器官都「醒」了。

胃功能差如何補

現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由於生活不規律、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。

進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則

，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山葯粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。
腸胃保養飲食須知

1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鍾就有充足的時間進食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。

2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗葯性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。

6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。生菜一周最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了， 生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。

7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之症狀。

8.健康減肥、高血脂症、高體脂肪率，飲食注意事項：

A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。
B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。
C.吃飽後不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。
D.定時、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物

② 水果營養餐

自製營養餐--4種水果沙拉2008-03-03 11:01水果沙拉（A）

材料 小番茄2兩，半隻蘋果切丁，葡萄2兩，新鮮櫻桃一兩，草莓半兩；
配料 酸奶100毫升；
製作 將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。
特點 甜酸可口，紅白相映。

水果沙拉（B）

材料 菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干；

配料 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

製作 1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

特點 爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

水果沙拉（C）

材料 蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，菠蘿8塊，櫻桃2個；

配料 白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

製作 1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

貼士 可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控干水分。

特點 香味濃郁，具別國風味。

水果沙拉（D）

材料 蘋果1個、菠蘿1個、橘子2個、獼猴桃2個、小番茄10個；

配料 沙拉調料100克；

製作 1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮；
2、准備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個小番茄放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；3、最後將沙拉調料擠在中間即克。

特點 造型美觀，酸甜適口。

③ 營養鮮榨水果套餐

黃瓜香蕉三日法來：
每天吃黃瓜源和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤
為期3天
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。

④ 營養水果餐一天怎麼搭配

早上最宜，蘋果、梨、葡萄。餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。飯後應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。

⑤ 果蔬減肥套餐真的減肥嗎

別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
准備食材：准備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗凈，然後用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
准備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的葯用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高鹼度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准備食材：准備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面准備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們准沒有錯!

⑥ 果蔬營養餐

德莉芙果蔬美容加盟店
一:★果蔬美容中國加盟政策
一、果蔬美容中國加盟單店經營：

單店經營以各美容院為單位，覆蓋區域劃為標准為： 1、覆蓋15萬人口 2、方圓2.3公里，不能重復。

二、果蔬美容中國加盟區域代理經營：

1)以區域為劃分標准分為：縣（區）級代理，市級代理，省級代理，代理者可在本區域內發展品片連鎖，有品牌授權的權力。 2)作為代理商你要有： 1、忠誠：維護品牌的形象，創造良好的口碑。 2、勤奮：有良好的敬業精神。 3、信譽：尊崇原則，重合同，守信譽，誠信為本。

三、果蔬美容中國加盟各級代理商的授權條件及公司支持：

1）單店經營：1.5萬元。 1、前期鋪貨 2、配備技術指導人員支持。 3、量身定何等的經營管理模式 4、先進的硬體設備 5、全國統一形象設計方案 6、完美的終身售後服務 2）代理經營： 1、縣（區）級代理：3萬元 2、市級代理：5萬元 3、省級代理：15萬元

四、果蔬美容中國加盟企業的服務和承諾：

1、品質保證：企業保證產品經過ISO9001國際質量認證，健全的物流體系，保證網路供貨。 2、廣告服務：企業統一廣告策劃，並在全國具有影響力的傳播媒體上刊登，對業績好的代理進行無償廣告支持。 3、市場維護：企業系統完美的網路經營管理模式，有效杜絕竄貨，讓代理商充分的發揮自己的能力。 4、價格保證：低價高質的服務和低價創新的服務，讓代理商在市場上輕松制勝。 5、技術服務：企業專業的技術顧問全程為您排憂解難。 6、培訓服務：協助供銷理商製造人才，全方位的從促銷技巧，企業文化，產品技術到策劃，為您打造完美體系。 7、營銷系統：企業專業的策劃銷售機構，專門為您提供年、月、節、淡季和品牌形象提升的所有銷售策劃方案，讓您一路無憂。 8、品牌管理：全國統一形象標識系統及統一的管理系統，讓您充分體驗真正的品牌優勢。

二:★果蔬美容中國加盟利潤分析：

1、美容工作室小型(20一50)平方米，收費標准：1、5萬元， 年贏利：9、5 萬元。

2、中型美容院(5 0—1 0 0)平方米，收費標准：2、5萬元，年贏利：1 8萬元。

3、大型美容院(1 O 0—2 0 0)平方米，收費標准：5、5萬，年贏利，3 5萬。

備註：(1)總部配送硬體和軟體設施及服務。

(2)利潤根據地區收費水準略有差異。

(3)100平方米以上的由總部提供專門的設計方案。地區壟斷經營加盟收費標准 1、縣級市總代理收費標准：5萬。 2、地區級總代理1 2萬。 3、省級市代理1 5萬。

備註：(1)、縣級市代理免費擁有開一家美容工作室的全部條件，獲特許縣級代理加盟權和該區域產品總代理權，並獲3萬元的鋪貨。

(2)、地區級市代理免費擁有開一家中型美容院的全部條件，並獲特許市級代理加盟權和該區域產品總代理權，並獲4萬元的鋪貨。

(3)、省級市代理免費擁有開一家大型美容院的全部條件，獲特許省級代理加盟權和該區域產品總代理權，並獲8萬元的鋪貨。德利芙果蔬美容中國總部

開一家德莉芙果蔬美容連鎖機構成本利潤分析:

（以40平方的店為例） 果蔬美容中國加盟

1)您的美容院有45個顧客,每個顧客每個月來做4次美容護理,您每天的顧客量為6人/次,每天按接待6個顧客,每人消費50元(含套餐),6人×50元×30天×12月=108000元,每個顧客購買500元產品(用3個月)45人×500元×4次=90000元+108000元=198000元. 裝修維護按每年2000元

2)員工3人,每人月工資800元,800元×4人×12月=28800元

3)其他費用500元每月(水電稅)×12月=6000元

4)服務成本：按每人40元計算(含產品成本)每人使用產品成本不超過12%,40元X6人X365天=87600元；87600×12%=10512元

5)項目年利潤：198000元-房租24000元-裝修2000元-員工工資28800元-其他費用6000元-服務成本10512元=126688元輕輕鬆鬆賺錢,實實在在贏利! 單店加盟費15000元(包含5000元前期鋪貨,3000元設備,10000元技術費用,2000元保證金)

三:★果蔬美容中國加盟技術優勢：1、果蔬美容是一種自古以來就被皇宮貴妃所崇尚的美容方法，這在唐代女皇武則天常以冬瓜敷面，蔬菜汁內調直到80歲高齡仍保持青春的容顏。

果蔬美容中國加盟－－－清朝時期，慈禧太後用黃瓜片敷面，宋慶齡每星期用各種瓜果蔬菜製成果蔬汁來清腸排清，永駐容顏，但令人失望的是果蔬面膜直接敷於面部，會刺激面部肌膚的神經末稍和毛細血管導致皮膚敏感、發紅、刺痛等，且瓜果蔬菜中的營養成份不易於被皮膚的吸收、美國著名營養學家阿德勒、戴維斯自1962年就專著與瓜果蔬菜的研究，40年後在實驗中發展「從植物中提煉出來的一種葉綠素」具有中和瓜果蔬菜中果酸的作用，同時將瓜果蔬菜中的維生素A、B、C、通過科學的實驗運用當今尖端的磷中脂囊萃取技術與「葉綠素」緊密的結合在一起，作用於皮膚上有使瓜果蔬菜膜具有很好的親膚滲透效果且將瓜果蔬菜中有效成分攜至肌膚深層，並直接進入細胞內從根本上解決肌膚問題。

果蔬美容中國加盟--- 傳承古老文化、發揚民族特色。特製一玉是上好的美容保健品，被西方女士稱為「東方魔石」據記載，慈禧太後有一套奇特的美容大法，就是用玉石在面部搓、擦、滾、玉石具有特殊的光電磁場，在摩擦、滾的過程中，可以聚熱能形成一個電磁場。產生諧振，可促進各器官協調、精確的運輸，而達到穩定情緒，平衡生理機能的作用。

果蔬美容中國加盟德利芙果蔬美玉養顏按摩組套已申請國家專利，它也是採用了新疆和田特種玉製成的。被國家稱為「國石」，用它對肌膚的按摩能達到排毒養顏、養心清肺、疏肝理氣、面部提升、淡化紅血絲、美白祛斑、祛痘消印，達到90%以上。

⑦ 你會搭配水果營養套餐嗎

瘦大腿:
當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。

游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需半小時。每周至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鍾的效果 是相同的。

在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過百分之二十。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束一小時內身體能恢復正常。

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原 地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。

⑧ 關於水果的營養搭配餐

第一、多使用當季盛產水果
選擇水果除了要看水果的顏色、香味及營養成分外，還要知道什麼是「當季」的水果!雖然現代技術發達，甚至在冬天也可以吃到夏天盛產的水果，但就養生的觀點來說，還是應配合自然時序的腳步好，如夏天使用當季盛產的西瓜，可清熱解暑，對於健康來說是最好的。
第二、針對體質使用水果
每個人的體質屬性不同，吃水果前必須先知道自己的體質，也需明了要吃的水果的屬性，加以搭配，才能真正健康!譬如寒冷體質的人，就要盡量少吃寒涼的水果，不要因為天氣酷熱，就吃過多的西瓜、山竹等寒涼的水果，這樣會引起不適的。
第三、營養互補，健康均衡
水果中含有的營養素不盡相同，例如較大顆的草莓中的維生素C含量有15毫克，而人一天中所需的量為100毫克，只要吃7顆就足夠，但草莓卻缺乏維他命A，如果一直吃單種水果，是攝取不到均衡營養素的，也達不到營養均衡的效用!
第四、針對症狀食用水果
每一種水果都有其富含的營養素，可以對某些疾病有療效!
貧血：葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃
膽固醇過高：山竹
高血壓：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、番茄、蘋果、柿子、梨子、桃子
動脈硬化、血管脂肪化：蘋果、橘子、番茄、草莓、香蕉
中風：蘋果、柿子、菠蘿、奇異果
心臟病：蘋果、酪梨、奇異果、梨子、西瓜、菠蘿、香蕉
糖尿病：酪梨、梨子、番茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
潰瘍：酪梨、香蕉、梨子
胃炎：酪梨、蘋果、葡萄
腸炎：菠蘿、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、番石榴
腹瀉：蘋果、無花果
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、枇杷
痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果
肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉、橘子

⑨ 速膳果蔬營養餐能減肥嗎

素善果蔬營養餐也是能夠起到減肥的功效呢，它主要是裡面有好多膳食纖維，幫助你排除體內的毒素和垃圾。

⑩ 每天搭配最好的是水果蔬菜主食，營養套餐是什麼

早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿卜素、維生素和礦物質。但如果光吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。
"合理的早餐應能提供整個上午工作、學習所需的能量，並供給蛋白質和糖類。"優質的早餐宜"三搭配",即干（如麵包、饅頭、包子）稀（如豆漿、牛奶、稀飯）搭配，優質蛋白質（如豆類、奶類、蛋類）與澱粉食物（如純谷類食品）搭配，酸（如谷類）鹼（如水果、蔬菜、奶類）搭配。
空腹別吃這些水果
橘子：含有大量糖分和有機酸，空腹食用會刺激胃黏膜。
甘蔗和鮮荔枝：空腹時若吃較多甘蔗或鮮荔枝，會因體內突然滲入過量高糖分而發生"高滲性昏迷".
山楂：其酸味具有行氣消食的作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
柿子：含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時，柿子遇到較強的胃酸，容易與其結合凝成難以溶解的硬塊。
若硬塊較大，容易引起"胃柿結石症",中醫稱為"柿石症".
香蕉：含有大量鎂元素，若空腹時大量食用，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液中鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑製作用，不利健康。
番茄：含有大量果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口---幽門堵塞，使胃裡壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。