果蔬营养套餐

① 果蔬 营养餐饭前吃可以

建议在起床后60分钟到90分钟。这个时候身体的各个器官都“醒”了。

胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则

，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食须知

1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。
早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。
因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。

6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。

7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项：

A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。
C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。
D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物

② 水果营养餐

自制营养餐--4种水果沙拉2008-03-03 11:01水果沙拉（A）

材料 小番茄2两，半只苹果切丁，葡萄2两，新鲜樱桃一两，草莓半两；
配料 酸奶100毫升；
制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口，红白相映。

水果沙拉（B）

材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；

配料 红葡萄酒1杯，白糖少许；

制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

特点 爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉（C）

材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；

配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。

特点 香味浓郁，具别国风味。

水果沙拉（D）

材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、小番茄10个；

配料 沙拉调料100克；

制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮；
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个小番茄放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。

特点 造型美观，酸甜适口。

③ 营养鲜榨水果套餐

黄瓜香蕉三日法来：
每天吃黄瓜源和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

④ 营养水果餐一天怎么搭配

早上最宜，苹果、梨、葡萄。餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。

⑤ 果蔬减肥套餐真的减肥吗

别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!

⑥ 果蔬营养餐

德莉芙果蔬美容加盟店
一:★果蔬美容中国加盟政策
一、果蔬美容中国加盟单店经营：

单店经营以各美容院为单位，覆盖区域划为标准为： 1、覆盖15万人口 2、方圆2.3公里，不能重复。

二、果蔬美容中国加盟区域代理经营：

1)以区域为划分标准分为：县（区）级代理，市级代理，省级代理，代理者可在本区域内发展品片连锁，有品牌授权的权力。 2)作为代理商你要有： 1、忠诚：维护品牌的形象，创造良好的口碑。 2、勤奋：有良好的敬业精神。 3、信誉：尊崇原则，重合同，守信誉，诚信为本。

三、果蔬美容中国加盟各级代理商的授权条件及公司支持：

1）单店经营：1.5万元。 1、前期铺货 2、配备技术指导人员支持。 3、量身定何等的经营管理模式 4、先进的硬件设备 5、全国统一形象设计方案 6、完美的终身售后服务 2）代理经营： 1、县（区）级代理：3万元 2、市级代理：5万元 3、省级代理：15万元

四、果蔬美容中国加盟企业的服务和承诺：

1、品质保证：企业保证产品经过ISO9001国际质量认证，健全的物流体系，保证网络供货。 2、广告服务：企业统一广告策划，并在全国具有影响力的传播媒体上刊登，对业绩好的代理进行无偿广告支持。 3、市场维护：企业系统完美的网络经营管理模式，有效杜绝窜货，让代理商充分的发挥自己的能力。 4、价格保证：低价高质的服务和低价创新的服务，让代理商在市场上轻松制胜。 5、技术服务：企业专业的技术顾问全程为您排忧解难。 6、培训服务：协助供销理商制造人才，全方位的从促销技巧，企业文化，产品技术到策划，为您打造完美体系。 7、营销系统：企业专业的策划销售机构，专门为您提供年、月、节、淡季和品牌形象提升的所有销售策划方案，让您一路无忧。 8、品牌管理：全国统一形象标识系统及统一的管理系统，让您充分体验真正的品牌优势。

二:★果蔬美容中国加盟利润分析：

1、美容工作室小型(20一50)平方米，收费标准：1、5万元， 年赢利：9、5 万元。

2、中型美容院(5 0—1 0 0)平方米，收费标准：2、5万元，年赢利：1 8万元。

3、大型美容院(1 O 0—2 0 0)平方米，收费标准：5、5万，年赢利，3 5万。

备注：(1)总部配送硬件和软件设施及服务。

(2)利润根据地区收费水准略有差异。

(3)100平方米以上的由总部提供专门的设计方案。地区垄断经营加盟收费标准 1、县级市总代理收费标准：5万。 2、地区级总代理1 2万。 3、省级市代理1 5万。

备注：(1)、县级市代理免费拥有开一家美容工作室的全部条件，获特许县级代理加盟权和该区域产品总代理权，并获3万元的铺货。

(2)、地区级市代理免费拥有开一家中型美容院的全部条件，并获特许市级代理加盟权和该区域产品总代理权，并获4万元的铺货。

(3)、省级市代理免费拥有开一家大型美容院的全部条件，获特许省级代理加盟权和该区域产品总代理权，并获8万元的铺货。德利芙果蔬美容中国总部

开一家德莉芙果蔬美容连锁机构成本利润分析:

（以40平方的店为例） 果蔬美容中国加盟

1)您的美容院有45个顾客,每个顾客每个月来做4次美容护理,您每天的顾客量为6人/次,每天按接待6个顾客,每人消费50元(含套餐),6人×50元×30天×12月=108000元,每个顾客购买500元产品(用3个月)45人×500元×4次=90000元+108000元=198000元. 装修维护按每年2000元

2)员工3人,每人月工资800元,800元×4人×12月=28800元

3)其他费用500元每月(水电税)×12月=6000元

4)服务成本：按每人40元计算(含产品成本)每人使用产品成本不超过12%,40元X6人X365天=87600元；87600×12%=10512元

5)项目年利润：198000元-房租24000元-装修2000元-员工工资28800元-其他费用6000元-服务成本10512元=126688元轻轻松松赚钱,实实在在赢利! 单店加盟费15000元(包含5000元前期铺货,3000元设备,10000元技术费用,2000元保证金)

三:★果蔬美容中国加盟技术优势：1、果蔬美容是一种自古以来就被皇宫贵妃所崇尚的美容方法，这在唐代女皇武则天常以冬瓜敷面，蔬菜汁内调直到80岁高龄仍保持青春的容颜。

果蔬美容中国加盟－－－清朝时期，慈禧太后用黄瓜片敷面，宋庆龄每星期用各种瓜果蔬菜制成果蔬汁来清肠排清，永驻容颜，但令人失望的是果蔬面膜直接敷于面部，会刺激面部肌肤的神经末稍和毛细血管导致皮肤敏感、发红、刺痛等，且瓜果蔬菜中的营养成份不易于被皮肤的吸收、美国著名营养学家阿德勒、戴维斯自1962年就专著与瓜果蔬菜的研究，40年后在实验中发展“从植物中提炼出来的一种叶绿素”具有中和瓜果蔬菜中果酸的作用，同时将瓜果蔬菜中的维生素A、B、C、通过科学的实验运用当今尖端的磷中脂囊萃取技术与“叶绿素”紧密的结合在一起，作用于皮肤上有使瓜果蔬菜膜具有很好的亲肤渗透效果且将瓜果蔬菜中有效成分携至肌肤深层，并直接进入细胞内从根本上解决肌肤问题。

果蔬美容中国加盟--- 传承古老文化、发扬民族特色。特制一玉是上好的美容保健品，被西方女士称为“东方魔石”据记载，慈禧太后有一套奇特的美容大法，就是用玉石在面部搓、擦、滚、玉石具有特殊的光电磁场，在摩擦、滚的过程中，可以聚热能形成一个电磁场。产生谐振，可促进各器官协调、精确的运输，而达到稳定情绪，平衡生理机能的作用。

果蔬美容中国加盟德利芙果蔬美玉养颜按摩组套已申请国家专利，它也是采用了新疆和田特种玉制成的。被国家称为“国石”，用它对肌肤的按摩能达到排毒养颜、养心清肺、疏肝理气、面部提升、淡化红血丝、美白祛斑、祛痘消印，达到90%以上。

⑦ 你会搭配水果营养套餐吗

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。每周至少三到五次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。比如清晨和下午。

⑧ 关于水果的营养搭配餐

第一、多使用当季盛产水果
选择水果除了要看水果的颜色、香味及营养成分外，还要知道什么是“当季”的水果!虽然现代技术发达，甚至在冬天也可以吃到夏天盛产的水果，但就养生的观点来说，还是应配合自然时序的脚步好，如夏天使用当季盛产的西瓜，可清热解暑，对于健康来说是最好的。
第二、针对体质使用水果
每个人的体质属性不同，吃水果前必须先知道自己的体质，也需明了要吃的水果的属性，加以搭配，才能真正健康!譬如寒冷体质的人，就要尽量少吃寒凉的水果，不要因为天气酷热，就吃过多的西瓜、山竹等寒凉的水果，这样会引起不适的。
第三、营养互补，健康均衡
水果中含有的营养素不尽相同，例如较大颗的草莓中的维生素C含量有15毫克，而人一天中所需的量为100毫克，只要吃7颗就足够，但草莓却缺乏维他命A，如果一直吃单种水果，是摄取不到均衡营养素的，也达不到营养均衡的效用!
第四、针对症状食用水果
每一种水果都有其富含的营养素，可以对某些疾病有疗效!
贫血：葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹
高血压：酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、番茄、苹果、柿子、梨子、桃子
动脉硬化、血管脂肪化：苹果、橘子、番茄、草莓、香蕉
中风：苹果、柿子、菠萝、奇异果
心脏病：苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、菠萝、香蕉
糖尿病：酪梨、梨子、番茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜
溃疡：酪梨、香蕉、梨子
胃炎：酪梨、苹果、葡萄
肠炎：菠萝、香蕉、苹果、葡萄、番茄、番石榴
腹泻：苹果、无花果
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、枇杷
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子

⑨ 速膳果蔬营养餐能减肥吗

素善果蔬营养餐也是能够起到减肥的功效呢，它主要是里面有好多膳食纤维，帮助你排除体内的毒素和垃圾。

⑩ 每天搭配最好的是水果蔬菜主食，营养套餐是什么

早餐吃的水果可以供给机体膳食纤维、胡萝卜素、维生素和矿物质。但如果光吃水果，所供能量和营养素不足，会影响上午的工作和学习效率。特别是一些有胃病的人，更不应该空腹吃水果，因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，因此不能拿水果当正餐。
"合理的早餐应能提供整个上午工作、学习所需的能量，并供给蛋白质和糖类。"优质的早餐宜"三搭配",即干（如面包、馒头、包子）稀（如豆浆、牛奶、稀饭）搭配，优质蛋白质（如豆类、奶类、蛋类）与淀粉食物（如纯谷类食品）搭配，酸（如谷类）碱（如水果、蔬菜、奶类）搭配。
空腹别吃这些水果
橘子：含有大量糖分和有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时若吃较多甘蔗或鲜荔枝，会因体内突然渗入过量高糖分而发生"高渗性昏迷".
山楂：其酸味具有行气消食的作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时，柿子遇到较强的胃酸，容易与其结合凝成难以溶解的硬块。
若硬块较大，容易引起"胃柿结石症",中医称为"柿石症".
香蕉：含有大量镁元素，若空腹时大量食用，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液中镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
番茄：含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞，使胃里压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。