香肠饭套餐

1. 一碗腊肠饭热量

腊肠是典型的高油高盐高热量食物，一般每一百克就有接近600大卡的热量，而腊肠焖饭差不多得260大卡100g，一份350克至少900大卡。

2. 萨莉亚的香肠烤饭怎么做

用料来
香肠 一根
洋葱源 半个
黄油 一小块
欧芹、百里香、黑胡椒香料
米
大蒜 2-3瓣
香肠烤饭的做法
将米洗净 ，泡上一会
将香肠切片，洋葱切丁，大蒜切片
锅烧热，放入黄油，待黄油融化，放入洋葱和大蒜，煸炒出香味
放入香肠，翻炒，再放入沥干水分的大米，不停的翻炒，放少许盐炒透
将翻炒好的材料放入烤碗内，撒上黑胡椒，百里香及欧芹香料，拌匀
加入开水，没过饭即可
盖上锡纸，放入预热好的烤箱内，180度，上下火，中层，15-20分钟。
烤好后，在烤箱内放一会再取出味道会更好
小贴士
1.香肠建议买广式香肠，咸中带甜，更加提升饭的鲜味
2.百里香，欧芹这种香料可以在大型超市买到

3. 香肠煮饭怎么做

香肠切丁，然后备用，把盛好的饭准备好，先下香肠，爆香后倒入米饭，这样炒的饭特别香